美丽女人 美胸9高招

2007-10-02 17:40:12 作者:不详 来源:互联网 浏览次数:0 网友评论 0

  女人都想做公主,“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦,“搓衣板”的骨感,做一个自信挺胸的美丽女人吗?让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

  舒展胸部锻炼胸肌

  1.右腿屈膝,手背相对,头部微微低下

  2.手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起

  3.右腿动作同样

  4.左右各做一次为一组动作,共作8——10次

  摆动手臂提升胸部

  1.双脚分开站立,双臂向前平举,双手相握

  2.手臂抬起向头后方摆动

  3.摆动12——16次

  拉肘展臂扩胸运动

  1.胸前屈臂握拳向后拉肘

  2.胸前屈臂握拳向后展臂

  3.1、2为一组动作完成,共10——12次

  拉上胸胸肌1

  1.手臂胸前伸直保持水平状态

  2.向右侧屈腿屈肘展开

  3.换左腿亦然

  4.左右为一组动作完成,共8——10次

  拉上胸胸肌2

  1.屈肘掌心向脸

  2.用力向外拉开,掌心相对,肘关节向后

  3.1、2为一组动作完成,共10——12次

  注意:手部呈水平状,屈肘时要含胸,拉肘时挺胸抬头。

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